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糖尿病人能吃什么水果好?只需避开糖分高的水果即可

时间:2019-08-06   作者:小编  点击:0

得了糖尿病很多甜食都不敢轻易吃了,很多糖尿病患者都很自觉地与水果划清界限,主要中因为水果含糖,其实糖尿病患者吃水果也没有那么多限制止,像苹果,梨,柚子都是可以吃的,只是要注意分量控制一下即可,聚餐网下把适合糖尿病人吃水果分享给糖尿病患者参考一下。

得了糖尿病很多甜食都不敢轻易吃了,很多糖尿病患者都很自觉地与水果划清界限,主要中因为水果含糖,其实糖尿病患者吃水果也没有那么多限制止,像苹果,梨,柚子都是可以吃的,只是要注意分量控制一下即可,聚餐网下把适合糖尿病人吃水果分享给糖尿病患者参考一下。

糖尿病人吃什么水果好

苹果:苹果酸酸甜甜,虽含有糖分却不会被人体快速吸收,因而能降低血糖,特别是餐后血糖,糖尿病患者可以放心地吃苹果。

石榴:石榴的味道偏甘、酸、涩,有生津止渴、杀虫的功效,适合糖尿病患者食用,特别是烦渴多饮、口干明显的糖尿病患者。

番石榴果实营养丰富,含较高的维生素A、C,纤维质及磷、钾、钙、镁等微量元素,富含蛋白质和脂质。常吃能抗老化,排出体内毒素、促进新陈代谢、调节生理机能。番石榴中含有的黄酮类化合物能与糖结合,提高周围组织对葡萄糖的利用,能促进糖类和脂类的代谢起到很好的控制血糖的作用,是糖尿病患者最佳水果。

:梨有清热、生津、润肺的功效,咽喉痛上火的人群都喜欢用梨煲水喝。梨的含糖量相对较低,糖尿病人可以吃梨,量不多是不足以引起血糖升高的。

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柚子:用柚子榨出的果汁中含有胰岛素样成分,既能降低血糖,又能保护心血管,糖尿病患者可以放心吃柚子。

猕猴桃:猕猴桃从中医的角度讲,具有调中理气、生津润燥、解热除烦、通淋的功效,适合腹型肥胖、胃肠胀气、烦热型的糖尿病患者,有黄疸的更为适合。

李子:酸甜可口的李子,具有清肝热、生津利尿的功效,虚劳有热型的糖尿病患者特别适合吃。

浆果:蓝莓、黑莓、草莓及其他类似食物,碳水化合物含量不高,却含有大量膳食纤维、维生素和抗氧化剂等。这些浆果糖友可适当吃些浆果,但每次别超50克左右,因它们糖分含量也高。

糖尿病人能吃什么水果好?只需避开糖分高的水果即可2

番茄:美国糖尿病协会将番茄列入适合糖尿病患者使用的超级食物。番茄富含铁元素、维生素C、E等,有一定的降血压、提高高密度脂蛋白的作用。

杨桃:杨桃水分多,热量低,果肉香醇,有清热解毒、消滞利咽、通便等功效,还能降低血糖,是较为适合糖尿病患者的水果。杨桃含有大量柠檬酸、苹果酸等,可以促进食物消化,增进食欲,改善糖尿病患者的胃肠功能

水果中含有大量的纤维素、矿物质和维生素,如果完全戒掉水果糖尿病患者损失很大,糖尿病患者也可如常人般开心享受水果大餐。需要注意的是,糖尿病患者吃水果最好在两餐之间,作为下午茶补充,或者是睡觉前一小时进食。糖尿病患者餐前或饭后不宜马上吃水果,一次性摄入太多容易使血糖蹭蹭往上升,最好是食用水果两小时后测测血糖,摸索适宜你的水果摄入量。

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糖尿病吃水果注意事项

其实糖尿病人吃水果的,没有太多的限制,注意避开糖分高的食物,比如榴莲、荔枝等等,但是需要注意的是进食水果的时间以及时机。时机是患者必须要在血糖保持稳定之后才能吃,而时间则是在两餐之间吃,这样才能保持血糖的稳定。至于水果的量,以你自己的拳头比较,差不多大的就行了,西瓜要吃靠近皮的那一部分,不要吃瓜芯。

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