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孕妇冬天能吃苹果吗?

时间:2017-01-31 00:36:54   作者:小编  点击:0

吃苹果不光有美容的作用,对人体的好处相当多,但是冬天吃苹果太凉了,特别是孕妇在冬天能不能吃苹果呢?营养师提醒大家孕妇在冬天是非常适合吃苹果的,但是要注意吃热苹果比较好。

吃苹果不光有美容的作用,对人体的好处相当多,但是冬天吃苹果太凉了,特别是孕妇在冬天能不能吃苹果呢?营养师提醒大家孕妇在冬天是非常适合吃苹果的,但是要注意吃热苹果比较好。

孕妇冬天能吃苹果吗

孕妇在冬天是非常适合吃苹果的,苹果中含有充足的水分和丰富的维生素,能够让孕妈们在干燥寒冷的冬季也能保持肌肤水润有弹性。同时苹果中苹果中所含的纤维素能使大肠内的粪便变软。苹果含有丰富的有机酸,可刺激胃肠蠕动,促使大便通畅,孕期准妈妈有便秘问题的困扰,不妨每天吃上一两个苹果。另一方面苹果中含有果胶,又能抑制肠道不正常的蠕动,使消化活动减慢,从而抑制轻度腹泻。

同时苹果中含有较多的钾,能与人体过剩的钠盐结合,使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时,吃些苹果,有利于平衡体内电解质。苹果中含有的磷和铁等元素,易被肠壁吸收,有补脑养血、宁神安眠作用。

此外苹果的香气对人的心理影响最大,它具有明显的消除心理压抑感的作用。临床使用证明,让精神压抑患者嗅苹果香气后,心境大有好转,精神轻松愉快,压抑感消失。孕妇多吃苹果不当能补充营养还能够保持心情愉悦哦!

孕妇吃苹果注意事项:

1、有些孕妇肠胃不太好,所以在冬天吃苹果这样比较凉的水果时可先用温水加热后再食用。

孕妇吃苹果注意事项1、孕妇在吃苹果时不宜同时吃海鲜,苹果中含有鞣酸,与海鲜同食不仅降低海味蛋白质的营养价值,还易发生腹痛、恶心、呕吐等。同理,其他含鞣酸多的水果,如草莓、杨梅、柿子、石榴、柠檬、葡萄、酸柚等,都不宜与海鲜同食。

2、患有溃疡性结肠炎的孕妇不宜生食苹果,特别是急性发作期,由于肠壁溃疡变薄,苹果质地较硬,又加上含有1.2%粗纤维和0.5%有机酸的刺激,不利于肠壁溃疡面的愈合,且可因机械性地作用肠壁易诱发肠穿孔、肠扩张、肠梗阻等并发症。

3、苹果不宜和牛奶一起食用,苹果中的果酸容易和牛奶中的蛋白质起化学反应产生钙沉淀,很不利于肠胃的吸收,经常这样有可能产生结石的。

苹果冬天怎么吃好:

苹果瘦肉汤

准备材料:猪里脊肉300g、苹果2个、蜜枣1个、姜适量、盐适量。

做法:

1、首先将猪里脊肉切成小块,去好皮的苹果切开,切成大块,去核,姜切片。

2、锅中倒入半锅清水,下入猪里脊肉、蜜枣、姜片。

3、待水烧开,放入苹果,盖上锅盖,煮一个半小时,再放入小半勺盐,拌匀即可出锅。

苹果银耳红枣汤

准备材料:银耳15g、苹果1个、红枣适量、红糖适量。

做法:

1、银耳提前4小时泡发,洗净撕成小朵,红枣用温水泡10分钟左右,苹果洗净去皮切小块。

2、锅内放清水,放入银耳和红枣,大火开后转小火煲一小时。

3、放入苹果块再煲20分钟左右,后放入冰糖或红糖,再煮5分钟即可。

从上可以看出孕妇在冬天是非常适合吃苹果的哟,但是最好是煮汤来吃效果更好。

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