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杜海涛瘦身20斤,减肥饮食菜谱爆光

时间:2015-07-19   作者:小编  点击:0

杜海涛现身长沙,亮瞎了网友眼晴。他成功减肥20斤,变成大帅哥。与网友交流中杜海涛自爆了自己瘦身的秘籍,除了坚持跑步外,饮食健康也是很重要的,今天我们看看杜海涛成功减肥20斤,每天都吃哪些东西。

杜海涛现身长沙,亮瞎了网友眼晴。他成功减肥20斤,变成大帅哥。与网友交流中杜海涛自爆了自己瘦身的秘籍,除了坚持跑步外,饮食健康也是很重要的,今天我们看看杜海涛成功减肥20斤,每天都吃哪些东西。

杜海涛现身长沙,成功瘦身的他也变身超级型男,自信满满的拍摄起了写真。据杜海涛说参加完《真正男子汉》,他更加深刻的明白了任何事情都需要坚持才能成功,而他还透露了自己的减肥秘籍:就是建了一个“不跑步会死”的群。 据杜海涛介绍,群里的的规则是每个人每天都必须在群里“打卡”,如果没有打卡,就要在群里给大家发红包作为罚款。参加完《真正男子汉》的杜海涛,展现出超乎常人的坚持和毅力,迄今为止,“群主”海涛还没有发过一回红包。

首先这一款排毒养颜的蔬菜沙拉怎么能少了得,男人也要养颜!

排毒的蔬菜沙拉食材明细:

奶油生菜、花叶生菜、黄瓜、洋葱、红椒(蔬菜可以任意选择,根据您的喜好)

调料:

橄榄油、红醋、盐和胡椒适量

排毒的蔬菜沙拉做法图解:

1、橄榄油和红醋比例是3:1,红醋也可以换成水果醋或者柠檬醋,但是不要用米醋和陈醋,没有清香爽口的味道了

2、将洗好控干的蔬菜放入沙拉盆中

3、倒入油醋汁拌匀即可。

成品图:

啤酒是好东西,夏天解暑,当然要少量饮用。

看到他手上那杯饮料没有,那就是牛奶芒果饮,夏天必备品哟。

牛奶芒果饮做法:

1、牛奶如微波炉稍微转一下,微热即可,爱吃凉的同学无需加热。

2、芒果去皮,将肉切块放入榨汁机内,将牛奶倒入,榨成芒果奶。

成品图:

这一瓶都喝光了,其实他就是夏日红酒冰,用来成了这个冷饮小吃,咱自己在家也可动手调制。

夏日红酒冰的做法教程:

1、取一平底锅加热300g的糖及300ml的水至浓稠,约10分钟,浓稠后离火,静置冷却。

2 、取一大锅子倒入红酒和气泡水,然后加入柠檬汁及柠檬皮,再加入冷却的糖浆后搅拌均匀,盖上保鲜膜再放入冷冻库,约半小时搅拌一次,共搅拌两次后放置完全冷冻,依喜好可搭配新鲜水果和一、两枝新鲜薄荷做装饰。

成品图:

最后来点主食也是应该的,瘦身只有吃好了才有精力运动呀。

现身长沙拍摄写真的杜海涛也引来众多路人的目光,见到瘦了一圈的杜海涛,大家纷纷惊呼“不敢相信!”就连湖南台里的化妆师也惊讶地表示:“海涛好帅,好有男人味啊!都不像他了!”生活中的杜海涛开朗阳光,有着东北人标志性的“热心肠”,没有明星架子,爱开玩笑,常常与大家打成一片。拍摄写真到中午饭点时,杜海涛亲自帮两名工作人员拿煲仔饭,幽默风趣的语言引来大家频频爆笑。

目前,杜海涛最大的爱好就是跑步,甚至到了痴迷的地步,他总是利用每一分每一秒的时间做运动,即使是在健身房里等待拍摄写真的间隙,也不忘到跑步机上进行跑步运动。“我今天还没打卡呢!”正在健身的人们看到海涛,表示“看到你,我们更有动力了!”健身房的经理看到“拼命”的海涛,更赞扬道“海涛是健身人士的榜样啊,大家都应该向你学习!”

我们现在网络发达时间,大家都在电脑面前很少运动了,所以我们也查像杜海涛学习,坚持运动,还在瓮中保持健康的饮食,低热量的食物,在运动后热量完全消化,所以能达到很好的瘦身效果。

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