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三文鱼蔬菜卷
三文鱼蔬菜卷
主料:三文鱼适量
配料:苦菊 紫甘蓝 生菜 越南春卷皮 柠檬 沙拉酱

类型:『 』

时间:2013-11-04

难度:

归属: 总数:3

标签:三文鱼蔬菜卷怎么做,三文鱼蔬菜卷,三文鱼蔬菜卷的做法
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三文鱼蔬菜卷介绍

三文鱼蔬菜卷是一款专为女性朋友们调配的瘦身美食,只需十分钟就能轻松搞定。由鱼和蔬菜、柠檬搭配的蔬菜卷鲜嫩清爽,入口清新,常吃有滋润肌肤抗衰老的作用。

  三文鱼蔬菜卷是一道10分钟就能搞定的西式美味,主要用料是三文鱼、蔬菜,加了有清热排毒功效的苦菊和味道清新的柠檬。做好的蔬菜卷三文鱼吃起来鲜嫩清爽,入口清新,不仅能帮助瘦身减肥, 而且能帮助女人保住青春容颜。常吃有滋润肌肤抗衰老的作用。

  这道三文鱼蔬菜卷中需要用到的是越南春卷皮, 这种春卷皮不同于我们普通的春卷皮,它用糯米制成,薄如蝉翼,洁白透明,用它来包裹着冰鲜的三文鱼和各式蔬菜, 三文鱼橙红肉色通透出来,鱼肉隐约可见; 咬上一口,三文鱼肉质细嫩鲜美和蔬菜的清爽相得益彰。

  三文鱼蔬菜卷的做法图文教程:

  1.三文鱼切成薄片。

  2. 准备好其它的原材料。

  3. 将越南春卷皮放入30度左右的温水中泡上一、两分钟。

  4. 泡软后捞出, 小心的平铺在案板上。

  5.依次将蔬菜丝和三文鱼片放在春卷皮底部。

  6. 轻轻的向上卷起来;

  7.切成长度一致的段;

  8. 摆放在盘子上, 并在上面挤些沙拉酱。简单方便制作的减肥食品三文鱼蔬菜卷就完成了。

  成品图:

  三文鱼蔬菜卷的做法小技巧:

  1. 越南春卷皮应泡在温水中,泡的时间不宜过长,时间太长皮容易破; 移动和制作时都要小心,以免春卷皮破损;

  2. 包时最好将要将三文鱼包在最上面, 让它的色彩通过薄薄的皮散发出来。

  以上就是专门为女性朋友打造的三文鱼蔬菜卷的做法,既简单又方便快捷,特别适合上班族的女性保日常保养。每天只需要10分钟,坚持下去,就会越来越美丽了。

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