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黄瓜美颜减肥的7种做法

时间:2013-06-30 23:51:12   作者:小编  点击:0

黄瓜不但好吃而且具有美容的功效,可是吃黄瓜不但但是美容而且有很好减肥之功效,它可助你快速清除体内多余的废物,起到很好美容减肥作用。

黄瓜不但好吃而且具有美容的功效,可是吃黄瓜不但但是美容而且有很好减肥之功效,它可助你快速清除体内多余的废物,起到很好美容减肥作用。那么黄反要怎么吃才最有效果呢?今天我们教给大家黄瓜的7种营养吃法,最健康有效的7种减肥食谱一起来看一下吧。

一、黄瓜奶酪芥味沙拉

黄瓜奶酪芥味沙拉的做法:

1.熟鸡蛋两只,蛋白切丁,蛋黄备用;

2.速冻甜玉米一小碗解冻(也可以是普通熟玉米取用玉米粒子);

3.三只黄瓜去皮(也可不去皮)切丁;

4.干酪或者任何你喜欢的奶酪切丁;

5.把日本芥末、沙拉酱、橄榄油和蛋黄调成汁一起拌入材料中即可。

菜谱点评:黄瓜本身就是低卡食物,配上美味的奶酪不仅能够有很强的饱腹感,还能带来瘦身效果哦

二、银耳黄瓜丝

银耳黄瓜丝的做法:

1.黄瓜切丝,枸杞子用温水泡一下;

2.将银耳入沸水烫熟,捞出过凉开水,然后撕成小朵;

3.黄瓜丝、银耳、熟芝麻和枸杞子入调理盆,撒上盐和味精,加上醋和香油,搅拌均匀,立即装盘食用。

菜谱点评:银耳既有补脾开胃的,又有益气清肠的作用,搭配清爽的黄瓜可减少脂肪又能起到排便的作用,不失为减肥食谱之选。

三、冰凉酸奶黄瓜

冰凉酸奶黄瓜的做法:

1.将黄瓜切成小圆片,用盐拌匀渍上10分钟;

2.调油醋汁:1勺白醋,2勺橄榄油,加上些黑胡椒;

3.将黄瓜渗出的水倒掉,加上油醋汁搅拌混合;

4.淋上冰镇的原味酸奶,拌匀,撒上香菜碎末,即可装盘食用了。

菜谱点评:黄瓜本身也是低热量、低脂肪的减肥食物,与低热量的酸奶配在一起减肥的效果会大大加强,贪吃的MM也不用担心会吃胖哦。

四、木耳炒黄瓜

木耳炒黄瓜的做法:

1.将250克的黄瓜切条片状;

2.把25克的木耳用温水侵泡后控干水份;

3.在锅内放食用油少许,烧热后放入木耳.待木耳起泡后放入黄瓜翻炒,加盐后就可以出锅。

木耳炒黄瓜的做法

菜谱点评:木耳中含有的胶质可以起到清胃涤肠的作用,同时,它还有帮助消化纤维类物质功能。木耳搭配黄瓜可是最好的减肥食谱,能够达到排便清肠的作用,起到减肥作用。

五、黄瓜炒鸡蛋

黄瓜炒鸡蛋的做法:

1.黄瓜切片备用,鸡蛋打匀,打的时候里面稍微放点点淀粉水,这样鸡蛋炒出来会很嫩很好吃;

2.油至八成热,将鸡蛋液下锅翻炒,熟后盛出备用;

3.另添油热,下蒜沫、姜丝爆炒,带出味道,下黄瓜,翻炒,黄瓜要熟的时候把炒好的鸡蛋下锅一起炒,加盐.熟后加鸡精少许;

4.淋上几滴香油,出锅装盘。

菜谱点评:3根的黄瓜加上2个鸡蛋的热量总和只有不到300大卡热量,这么低热量的食谱怎能不是减肥MM们的选择呢!而且黄瓜本身也是美容减肥食品,配上营养的鸡蛋更能为减肥带来效果哦!

六、黄瓜拌山楂汁

黄瓜拌山楂汁的做法:

1.先将5根黄瓜皮心及两头去掉,然后用清水洗净后切成条状;

2.山楂洗净,放入锅中后加水200毫升,煮约15分钟,取汁液100毫升;

3.往锅中放入黄瓜条并加水煮熟,捞出;山楂汁中放入白糖,在文火上慢熬,待糖融化,投入已控干水的黄瓜条拌匀即成。

菜谱点评:山楂开胃消食,又能降低血压和胆固醇,加上搭配黄瓜能起到清热降脂,减肥消脂的作用哦。

七、蓑衣黄瓜

蓑衣黄瓜的做法:

1.黄瓜洗净,密密斜切,但是不要切断,每一刀切到黄瓜的四分之三处就可以了。然后转过没有切透的那一边,换一个角度重新切一遍

2.切好的黄瓜加均匀洒盐腌半个小时,轻轻挤去水分。这个时候的黄瓜会变的很软,可以小心地盘成圈状。

3.最后,加适量糖,醋,鸡精,花生油烧热炝在黄瓜上就可以了。

菜谱点评:黄瓜是很好的减肥品,而且黄瓜减肥是一种经济又有效的减肥食品。但千万记住,一定要吃新鲜的黄瓜而不要吃腌黄瓜,因为腌黄瓜含盐反而会引起发胖。

以上7款黄瓜最有效有美颜减肥食谱了,大家都记住了吗?特别是正想减肥的朋友要吧多加食用这几道菜,而且这几个黄瓜的食谱对美容的朋友来说改善皮肤是相当的效果的。

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