多吃低糖水果有哪好处讲解

　　基本上所有人都知道多吃水果的好处，但是吃水果也是有讲究的，可能大多数人都只知道水果中所含的各种维生素比较丰富，但是在这里我告诉大家：多数水果含糖量很高，糖在人体内就是能量的体现，有的人说糖在体内多了能量也多了这很好啊!其实并非如此，人体内糖分是有比例的，超过那个量会对人血管产生压迫。如果体内糖量长时间不降这就可能患了我们所谓的糖尿病。我相信关于糖尿病大家都知道它的可怕之处。所以，吃水果也要方法正确及有所讲究。

　　下面这些都是生活中比较常见的低糖水果，这些水果不但适合控制血糖的人吃，而且有对于那些想美容的女孩也有特效。

　　1.柚

　　在平时生活中适当多吃些柚子，不仅不会导致肥胖以及血糖升高，同时还具有降血糖的功效。我国中医指出，柚子性寒味甘、酸，适当食用具有下气消痰、健胃消食的作用，除此之外对各种原因所引起的水肿疼痛、咽喉红肿等症状都具有很好的治疗功效。柚子的食用方法有很多，除了可以直接食用之外，还可以将柚子榨汁饮用。

　　尤其是糖尿病患者更适合吃柚子，因为在其中含有大量丰富的胰岛素样成分，因而适当食用不仅可以降血糖，同时对心脑血管还具有很好的保护作用。

　　2.樱桃

　　樱桃同样属于低糖水果，因此害怕肥胖的人群在平时生活中可以用樱桃去代替其他的高糖水果。并且我国中医指出，樱桃性温味甘，具有非常明显的益气补虚、发汗、祛风透疹、解毒以及滋肤美颜等功效，除此之外对脾胃功能失调等症状同样具有很好的治疗以及调理功效。尤其是女性在平时更应该多吃些樱桃，健康美容两不误。

　　而且在樱桃中还含有丰富的果胶，这种物质有利于增加加胰岛素的分泌量，从而让血糖平稳快速的下降。因此建议高血糖以及糖尿病患者，在平时不妨多吃些樱桃。

　　3.苹果

　　可以说苹果是我们日常生活中极为常见的一种水果，同时也是大家极为熟悉的，但很多人都不知道其实苹果也是低糖水果中的一种。苹果性凉味甘，不管是什么品种的苹果，适当食用后都具有明显的补心益气、生津止咳、健胃和脾、除烦、解暑功效，尤其是一些经常醉酒的人群更应该多吃些苹果，因为它还具有极为有效的醒酒功效。

　　而且由于苹果中糖的吸收缓慢而均匀，因此具有很好的降血糖功效，尤其是餐后血糖。可以说经常吃苹果对糖尿病患者是非常有好处，对于低糖水果有哪些这个问题，苹果也是其中之一。

　　4.梨

　　中医指出梨性寒味甘、微酸，具有极为明显的生津、润肺、清热、凉心、消痰、降火、止热咳、解毒等作用。而且梨中所含有的糖分也非常少，因此一些害怕肥胖以及糖尿病患者在平时生活中可以代替其他水果多吃。

　　以上几种水果给糖尿病患者带来了福音，糖尿病患者虽然可以吃这些水果，但还是不要过量，糖尿病的预防与控制非常重要，特别是老年人要时常重视，多去医院测测血糖血压，自己的身体自己要记得多多照顾，只有这样它才能为你努力工作，希望瘦身美丽的女孩多吃这些水果也是意义非凡。