最近很多人喜欢用节食减肥来瘦身，这虽然是个好方法，可是人体的营养需要根上才能起到健康瘦身的效果，所以节食减肥使用不当容易反弹的。今天我们给大家准备了一周营养瘦身食谱，大家参考一下，让你轻轻松松的实现瘦身梦。
第一天营养瘦身食谱
*早餐：低脂鲜奶、小型苹果、全麦起司三明治
*中餐：胚芽米饭、香菇豆腐、菠菜牛肉、香菜萝卜汤
*晚餐：番茄通心面、白菜瘦身汤
第二天营养瘦身食谱
*早餐：核果燕麦粥、优格水果沙拉
*中餐：素水饺、什锦蛋花汤
*晚餐：四色炒饭、丝瓜发菜瘦身汤
第三天营养瘦身食谱
*早餐：沙拉全麦土司、小麦胚芽奶、奇异果
*中餐：胚芽米饭、烤味噌鱼、炒芥蓝、香鱼茄子、金针汤
*晚餐：蔬菜火锅
第四天营养瘦身食谱
*早餐：地瓜稀饭、肉松拌豆腐、烫空心菜、梨子
*中餐：番茄牛肉烩饭、高丽菜香菇汤
*晚餐：蔬菜干面、双菇黄瓜瘦身汤
第五天营养瘦身食谱
*早餐：馒头夹蛋、苜蓿芽沙拉、葡萄柚半个
*中餐：汤饺、淋酱豆干
*晚餐：胚芽米饭、蒸鸡腿、牛蒡萝卜瘦身汤
第六天营养瘦身食谱
*早餐：核果沙拉、烤洋芋、稀释柳橙汁
*中餐：毛豆蛋炒饭、白菜豆腐汤
*晚餐：什锦炒河粉、双色花菜瘦身汤
第七天营养瘦身食谱
*早餐：海鲜粥、芭乐
*中餐：葱油鸡、双色绿椒、烫高丽菜、紫菜汤
*晚餐：夏威夷披萨、番茄蘑菇瘦身汤
以上就是聚餐网精心为大家准备的一周营养瘦身食谱，即起到节食减肥的效果，同时也补充了人体所需要各大营养价值，可以说道是目前最完美的一套瘦身食谱了。
