玉米的做法大全

玉米是生活中最常见的粗粮，增强人体抵抗能力，为人体补充更多的营养。玉米的家常做法很多种，最常见的是玉米粥、玉米面条、玉米包子馒头。今天把玉米的做法大全分享给大家，教你玉米怎么做更好吃。

吃玉米的好处：

1、玉米蛋白质中缺乏色氨酸，单一食用玉米易发生赖皮病，所以以玉米为主食的地区应多吃豆类食品。

2、吃粗粮有益于健康，但应按人体所需的营养结构适量搭配食用。

3、玉米片是新型的方便食品，所用原料是玉米粗粉或细粉，几乎含有玉米面的全部营养成分。

我们每天吃1-2根玉米是最好的。因为玉米一次性食用过多难以消化，因此会给胃增加负担。每天摄入过多的热量对身体是没有好处的。

将玉米粒与火腿搭配食用营养价值更加丰富，火腿炒玉米非常好吃，而且制作方法也非常简单，具有润肠通便、降血压、减肥等多种功效。而且经常食用玉米还可以增强记忆。