补虚养身不在于对于补品的大补，主要还是在于我们日产生活中的自己的进食。有好多女生都是不动还行，一动就出汗，晚上睡觉也是多汗，刚开始还不注意，时间长了就引起不好的状况，这显然是身子虚的表现，这样的一般冬天时候都是手脚冰凉的体质，手凉的孩子有人疼也只是说说而已，关键还是靠自己，还是来了解下补虚养身的食谱吧。
补虚养身有什么方法?
1、可常食桑堪、荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲鱼、海参、平鱼等食物，因为这些食物均有补血养血的作用。
2、药物养生：可常服当归补血汤、四物汤、或归脾汤。若气血两虚，则须气血双补，选八珍汤。十全大补汤或人参养荣汤，亦可改汤为丸长久服用。
男人补虚养身的食疗方案：
1、当归生姜羊肉汤，当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、调料适量。将羊肉洗净、切块，加入当归、生姜、黄酒及调料，炖煮1~2小时，吃肉喝汤。
2、羊肾粥 ，羊肾(或猪肾)1只，大米100克，调料少许。将羊肾切开，剔去内部白筋，切为碎末;大米洗净，加入适量水及调料，共煮1小时食用。
羊肉手抓饭电饭煲在家做羊肉手抓饭建议大家一定要用羊后腿腱子肉，口感筋道有弹性，制作时必不可能是黄色胡萝卜，和洋葱，这可以有效去除羊肉的膻味，用电饭煲煮米饭的时候水分不要太多，盖大米就好，这样焖出来的米饭不光入味，口感有弹性。
自己做蛋饺蛋饺除了用鸡蛋煎成饺子皮之外，内部还要加些馅料才好吃，蛋饺的馅料可以用猪肉也可以用牛肉，搭配上胡萝卜、香菇就是营养全面的一道美食了，自己在家做蛋饺时是要加入少许的水淀粉，鸡蛋加入少许盐打成蛋液，这样煎蛋饺才不会碎。
天热气热了为了保持好身材应该少吃碳水食物，多吃清淡的和蛋白含量高的食物，这款无油烟真健康小吃素三鲜卷采用了豆皮，香菇，胡萝卜，菠菜等混合而成，先把各种食材在水中烫熟，然后用豆皮卷起来吃，即美味又不怕长胖，是减肥必备小吃。
更新时间：2023-06-08
为了能让家里囤积更多的蔬菜，聚餐网现在推荐给大家这道蔬菜胡萝卜干的晒制方法，把胡萝卜晒干保存时间更长久，只要天气、环境适当，再加上制作秘诀，就能制作半干胡萝卜干或是全干的胡萝卜蔬菜干，完全是零失败新手一看就能学会。
更新时间：2023-06-08
洋葱炒虾仁这道菜做法不难但是要做想做好吃还是非常有技巧的，那么在家如何炒洋葱炒虾仁即好吃做法又简单呢?方法就是先炒洋葱，炒至透明状态，在倒入虾仁快速炒出锅即可，可以添加一引起其它颜色的配菜来增加，今天我们加入胡萝卜来上色，这道菜更加漂亮。
更新时间：2023-06-08
凉拌秋葵的做法其实很简单，在开水中烫熟后调味就好，但是这道菜最难处在于你如何摆盘，摆出漂亮的图片才是最有吸引力的，聚餐网下面教给大家一个凉拌秋葵最简单又漂亮的摆盘方法，秋葵不需要切开，配上胡萝卜小花直接整个摆盘一样很好看。
葡萄干和南瓜可以一起吃。葡萄干富含维生素B、钙、铁等营养成分，而南瓜则含有大量的胡萝卜素和维生素C等。两者一起食用可以搭配出更丰富的口感和更多元化的营养价值。
在家用红萝卜炒菜做为增色用的最多是就是切细丝了，聚餐网今天把红萝卜切细丝的教程分享给大家，首先准备一个红萝卜(有些地方也叫胡萝卜)，首先斜着切成片，想要丝细的片切薄一点，丝粗点把片切稍厚点即可，然后排成一排切细丝就好。
榴莲性热，富含蛋白质、核黄素、胡萝卜素等营养成分，特别适合坐月子的妇女、哺乳的妇女食用。用榴莲炖鸡喝具有一定的下奶功效，喜欢榴莲味道的朋友可以试一下。
