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韩式泡菜炒饭的热量是多少

时间:2016-09-27 06:37:28   作者:小编  点击:0

韩式泡菜炒饭的主要食材就是米饭和泡菜,这两种食材的热量都不是很高,但是一般在制作叶会加入一些五花肉来调味,所以热量相对就高出很多了,每100克韩式泡菜炒饭的热量分析大概是90.33大卡。

韩式泡菜炒饭的主要食材就是米饭和泡菜,这两种食材的热量都不是很高,但是一般在制作叶会加入一些五花肉来调味,所以热量相对就高出很多了,每100克韩式泡菜炒饭的热量分析大概是90.33大卡。

韩式泡菜炒饭是热量是多少?

每100克韩式泡菜炒饭的热量是90.33大卡。

一碗普通炒饭大概入就是:225大卡,适合的瘦身的朋友享用。

韩式泡菜炒饭营养比率表

卡路里来源 占比 健康占比
脂肪 42.6%↑ 20%-30%
碳水化合物 43.1%↓ 55%-65%
蛋白质 14.3% √ 11%-15%

韩式泡菜炒饭营养成分表表:

  • 总卡路里:90.33大卡
  • 脂肪总量:4.29克
  • 多不饱和脂肪酸:1.15克
  • 单不饱和脂肪酸:1.78克
  • 胆固醇:50.76毫克
  • 钠盐:573.38毫克
  • 碳水化合物总量:10.55克
  • 膳食纤维:0.80克
  • 糖分:0.05克
  • 蛋白质:3.25克
  • 水分:10.39克
  • 番茄红素:-
  • β-胡萝卜素:
  • β-玉米黄质:
  • 叶黄素 + 玉米黄质:
  • α-胡萝卜素:
  • 视黄醇:
  • 烟酸:0.55毫克
  • 泛酸:0.55毫克
  • 叶酸:
  • 核黄素:
  • 膳食叶酸:
  • 叶酸(DFE):
  • 胆碱:40.09毫克
  • 维生素A:-
  • 维生素C:0.06毫克
  • 维生素B6:0.01毫克
  • 维生素B12:0.14微克
  • 维生素B1:0.01毫克
  • 维生素K:0.03微克
  • 维生素A(RAE):26.26μgRE
  • 维生素D(IU):-
  • 维生素D(mcg):0.27微克
  • 维生素E:0.64毫克
  • 钙:10.96毫克
  • 铁:0.84毫克
  • 镁:7.38毫克
  • 磷:47.15毫克
  • 钾:36.17毫克
  • 钠:573.38毫克
  • 锌:0.49毫克
  • 铜:0.03毫克
  • 锰:0.18毫克
  • 硒:4190.83微克

 

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