聚餐网
聚餐网台湾馆
当前位置:首页 > 健康生活 > 生活百科

红豆薏米粥能和鸡蛋一起吃吗?

时间:2018-01-06   作者:小编  点击:0

早餐一般喝红豆薏米粥想加一个鸡蛋让营养更丰富,但是红豆薏米粥可以和鸡蛋一起同吃吗?营养师提醒大家,红豆和薏米的主要成分是淀粉、蛋白质和鸡蛋的营养成分不冲突,两者是可以同吃。

早餐一般喝红豆薏米粥想加一个鸡蛋让营养更丰富,但是红豆薏米粥可以和鸡蛋一起同吃吗?营养师提醒大家,红豆和薏米的主要成分是淀粉、蛋白质和鸡蛋的营养成分不冲突,两者是可以同吃。

红豆薏米粥能和鸡蛋一起吃吗

红豆薏米粥和鸡蛋能一起吃。

红豆和薏米的主要成分是淀粉、蛋白质、纤维素、维生素和矿物质等成分;而鸡蛋的主要成分是水分、蛋白质、脂质、维生素等,同时性味平和,不会相互反应,性味也不冲突,因此可以一起食用。

红豆薏米粥和鸡蛋一起吃有什么好处

红豆薏米粥和鸡蛋一起吃可以均衡营养。

红豆和薏米中国虽然还有一定量的蛋白质,但是红豆和薏米煮成粥之后,蛋白质的比例降低了很多,因此和蛋白质含量丰富的鸡蛋一起食用,可以补充营养,有均衡营养的作用。

长期吃红豆薏米粥加鸡蛋好吗

长期吃红豆薏米粥加鸡蛋要看是怎么吃的。

1、若每天正常食用两顿饭,摄入只够的维生素、纤维素等成分,只有一顿吃红豆薏米加鸡蛋的话,是可以长期食用的。

2、如果只食用红豆薏米加鸡蛋,就不能长期吃,红豆、薏米、鸡蛋中含有的维生素含量较低,特别是维生素c的含量很低,因此长期食用容易出现营养不良。

吃红豆薏米粥加鸡蛋可以吃多少

红豆薏米粥和鸡蛋一起吃,正常人群一般喝1到3碗粥,吃1到2个鸡蛋就可以了。

而有增肌需求的人群,可以在运动之后一次多吃几个鸡蛋,但是鸡蛋中的胆固醇含量较高,最好一次使用量不要超过5个。

红豆薏米粥的注意事项

1、对于肠道不好的人群,食用红豆薏米加鸡蛋的时候要将红豆薏米煮稀一些、烂一些,以免出现消化不良的情况。

2、吃红豆薏米粥加鸡蛋的时候,不要同时再食用大量富含淀粉或油脂的食用,容易出现消化不了,导致胀气等情况。

3、红豆、薏米、鸡蛋中都含有丰富的蛋白质,因此对蛋白质过敏的人群不建议食用。

4、吃红豆薏米粥加鸡蛋的时候,可以额外补充一些蔬菜,或者是吃一些水果,这样可以使营养均衡。

5、体质寒凉、脾胃寒凉的人群,可以将性凉的薏米炒制胰腺癌再煮,消除一下寒凉之气。

6、红豆薏米粥中的红豆,是赤小豆,具有除湿的作用,因此不建议放稻米一起煮。

7、若仅仅想吃好吃的红豆薏米粥,不追求功效等作用,还是可以放到稻米的。

猜您喜欢:
相关鸡蛋的食谱:
相关鸡蛋的文章: