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适合在校学生吃的低热量零食?

时间:2017-03-19   作者:小编  点击:0

校园生活零食是大家最爱,可是适合在学校的吃的零食有很多,但是低热量不会长胖的零食有哪些呢?聚餐网今天整合了一些适合在学校吃的低热量零食在些分享给大家参考一下。

校园生活零食是大家最爱,可是适合在学校的吃的零食有很多,但是低热量不会长胖的零食有哪些呢?聚餐网今天整合了一些适合在学校吃的低热量零食在些分享给大家参考一下。

适合在校学生吃的低热量零食:

1、克里斯汀Xm果冻

单价:19元/500克 热量:65大卡/100克

一袋子六个,口感是属于有嚼劲的辣一种,也不是很甜。六袋装比较便宜然而并不喜欢水蜜桃哈哈,塞给基友吃。每次吃果冻的时候就觉得自己还是小朋友,喜欢吃完果冻把小盒子捏在脸颊上吸出一个红红的印子~好幼齿好好玩哦~

2、 都市牧场 爽口含片 (柠檬味)

单价:7.9元/38克 热量:390大卡/100克

第一次知道这个糖源自一个正在戒烟的朋友,没有烟抽的日子一天嗑一瓶根本停不下来。柠檬味最为好吃,清淡清凉无蔗糖还能顺带补点维生素c,真真是极好的。工作时困顿了,没灵感了来两颗神清气爽!棒!

3、少油少糖绿豆饼

单价:18元/500克 热量:122大卡/100克

饥肠辘辘的下午吃个绿豆饼是极好的,少油少糖的版本比吃饼干好啊相信我!粒粒分明的内馅吃起来扎实又绵密啊~好吃耐饿超级棒~不过千万不要贪图热量低买无糖的版本,绿豆本身一点甜味也没有,寡淡的很像啃馒头似得.....

4、小老板 原味海苔

单价:15元/32克 热量:270大卡/100克

一盒9根,超级无敌好吃啊!香香脆脆都是大海的味道~比袋装片状的那些个海苔更厚更脆,也更有香料的味道,一次吃一盒不是啥问题~啊再说一次,原味赛高啊啊啊~

5、 思朗 纤麸无添糖消化饼干

单价:11.9元/456克 热量:504大卡/100克

饼干这种东西吧,其实热量挺高的,脂肪含量超级高来着~但是这个饼干在超市里摆在糖尿病人专区自然是不含蔗糖的,比奥利奥啥的健康许多。添加了麦麸口感扎实,特别有小麦的香味,饱腹感也强~挺好吃哒~

6、球形爆米花

单价:12元/150克 热量:560大卡/100克

热量不低,然而密度小呀,一罐能吃很久哦,耐吃~芝麻焦糖味好吃,既然不J甜,那就大力的吃吧~吃吧~吃吧~抓一把塞进嘴里可满足了~

7、 sipahh 变味牛奶吸管(焦糖味)

单价:3元/根 热量:13大卡/根

同学,你喜欢喝牛奶吗?反正让我天天喝纯牛奶我是拒绝的,巴氏鲜牛奶ok,进口牛奶一般抵触,蒙牛纯牛奶超级抵触。调味奶好喝但是热量赛高啊!调料表里配料多于一种的都是调味奶,你看热量起码翻一倍啊!厂商对白砂糖爱得深沉

这根神奇的吸管能打开你心中的一扇窗啊,只要轻轻的把它插进饮料里,味道完全改变啦~薄荷巧克力味是一种神奇的味道,一定要试一试~

牛奶豆奶椰奶都ok,妈妈再也不用担心你缺钙了(笑)~

8、 草原旭日 风干牛肉

单价:65元/500克 热量:281大卡/100克

如果不是内蒙古祖先的辛勤劳作我们就吃不了这么好吃的肉了真可惜啊~高蛋白低脂肪的零食也是比较适合减肥时期吃的~可以撕着吃啃着吃躺着吃坐着吃,整个口腔充满牛肉香的感觉...就像骑着马儿在草原上奔驰啊~

哦,还有一个重点,这货不仅有独立包装,而且耐嚼极了~顺带很塞牙...

9、 有友/啃乐 泡椒凤爪

单价:25-30元/500克 热量:110大卡/100克

如果让我选一个最解馋的零食,我一定选泡椒凤爪啊!又辣又爽又丰胸!而且还吃不胖啊!如果你爱我就给我泡一大盆鸡爪,不爱我...那我只好自己买了...

有友的辣度小于啃乐,爪子偏大偏肥,便于购买也更适合正常人茶余饭后享用。两者都有独立小包装啦。

嗯,勤快的人买手指装,懒癌的人买指节装= =,指节两口一个肉超多的啊

10、龙王 豆浆 无糖版

单价:28.6元/450克 热量:356大卡/100克

喝过肯德基的豆浆吗?曾经闹的血雨腥风的豆浆其实...就是龙王供应的...

如果减肥期间想喝饮料想的不行不行,不如喝豆浆吧,暖暖的,很贴心(什么鬼啊啊哈哈)。

ps:一定要吃好好吃早饭哦~远离碳酸饮料~

11、中粮 每日坚果

罐装单价:73元/500克 热量:???大卡/100克(混合装)

小包装单价:99元/500克 热量:???大卡/100克(混合装)

每天吃一把坚果有益大脑,对身体也很好。中粮么作为国企质量很有保证啊,不像某松鼠质量一天不如一天了,品控不想吐槽了。每日坚果分为两种,一种是小包装的,一种是灌装的。坚果搭配个人喜好不同,没法做推荐啦。

...向来是灌装比小包装性价比高的...看看零花钱预算吧

(贵的确实比较好吃哈哈哈,坚果种类比罐装的好,也容易储存)

适合减肥人士吃的低热量零食:

1.sunbites的薯片,非油炸,脂肪含量比普通薯片少百分之三十,一包只有25克,很适合嘴馋的时候吃

2.quest bar蛋白质棒,口味超级多,最喜欢奥利奥饼干味和双球巧克力味,脂肪和糖含量都不高

3.orihiro魔芋果冻

魔芋热量特别低,而且容易产生饱腹感,推荐!

4.jack links牛肉干,纯牛肉制成,fat free,高蛋白,无添加剂

5.酸奶,不过一定要选nature的!市面上的甜的酸奶加了很多糖

6.水果我比较推荐奇异果,其实水果的含糖量比较高,不宜多吃,奇异果营养丰富而且热量低

7.圣女果呀,热量低而且有美容效果

8.想吃面和粉丝了,买那种魔芋制成的

9.想喝饮料了,妈哟,饮料可是减肥的敌人,但是我发现有热量超低的饮料,关键是自己要善于看配料表

10.酸角糕

我觉得好好吃呀,酸酸甜甜的,热量还低

11.那种特别硬的长条形的饼干棒,一根可以吃好久哈哈

12.鱿鱼丝呀

我觉得挺耐吃的,热量不算高

13.海苔

好多人推荐的零食

14.煮玉米和紫薯

我经常晚上饿了煮玉米或者紫薯,健康

15.煮鸡胸肉

16.红枣

17.黑面包

很多人觉得不好吃,我超爱,有种难吃到欲罢不能的感觉

18.一个饼干的牌子,热量还行,叫bevita,喜欢酸奶夹心口味的

不过饼干这种减肥的人要少吃,适合减肥的人吃的,但是我觉得热量不能算低,因为太好吃了很容易吃多。

适合晚上吃的低热量零食:

最近常熬夜赶稿,一直饿,嘴停不下来,低热量零食必不可少啊。个人喜好不同,栗子啊饼干真心不贵啊,吃便宜零食能有吃新鲜水果健康?非要吃零食,就别矫情了)

1、美国西梅。

西梅干,甜味足以满足甜食控。每1/4杯西梅干只提供110 千卡,相比1条朱古力棒已含约250千卡,明显更能有效控制体重,有利于促进新陈代谢,补铁。

2、日本代餐燕麦饼干。

燕麦饼干使用全燕麦粉,多种水果干混杂,其中富含纤维,可以帮助肠胃蠕动,有利于消化。 纤维饼干热每天的摄入量不要高于30g,吃饼干时多喝水,不仅可以缓解干腻,还可以增加饱腹感。

3、韩国加钠纯黑巧克力。

(对此,我就引一段一个高中生的理智爱国演讲:真正的爱国,不是打砸同胞的车辆,也不是把外国的商品都赶出去,而是让我们自己国家更强大起来,我们的科技比他们更先进,我们的街道更干净,我们的食品更安全,我们的产品更优质,我们国家的未来更有希望!)

黑巧克力是巧克力家族里奶质和糖类含量最少的品种,所以它在巧克力家族组中最不易使人长肉。可以在两餐之间或是大量运动完后吃,每次摄入5g既解馋又补充能量,又不长胖。

4、美国蓝莓干。

蓝莓中多酚类物质对脂肪具有分解功效,可以抑制脂肪的生成。蓝莓富含维生素C,可以帮助身体排出毒素,增强消化功能。此外,蓝莓含有丰富的类黄酮,可以抗氧化。100g蓝莓干含有200卡路里,虽然蓝莓干的热量大于蓝莓,但蓝莓有季节性,保存时间也不长,蓝莓干作为蓝莓代替品已经风靡欧美和日本多时。

5、板栗。

栗子,虽属坚果,脂肪含量却近乎零。当中丰富的膳食纤维,有助提升饱肚感,比起感觉总吃不饱似的薯片什么的要满足得多。

6、鸡蛋干。

营养均衡,蛋白质、脂肪和碳水化合物,哪一样都不缺,哪一样又都不过多。

7、台湾风味牛肉干。

牛肉干富含蛋白质,有一些血红素铁,同时,锌、硒和各种B族维生素含量也比较高,能补脾胃、强筋骨兼益气血。

8、综合蔬菜干。

干蔬,采用冻干技术,在脱去水分的同时,最大限度的保留了原新鲜果蔬的营养成分和酸、甜度等初始特性,超级好吃。

9、陈皮。

陈皮可以消食,还可以促进唾液的分泌,生津止渴。

10、德国嘉云无糖水果糖。

没错,无糖也能这么好吃。

以上面就是适合大家吃的低热量零食了,可能有些在学校不容易买到,但是不怕,现在不都是网购吗?一切都能搞定。

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