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鱼香灌汤豆腐
鱼香灌汤豆腐
主料:冻豆腐适量、鱼块适量
配料:鸡蛋一个、面粉适量、剁椒、鸡精、姜丝、蒜苗

类型:『 』

时间:2023-11-02

难度:

归属:国菜 总数:573

标签:鱼香灌汤豆腐的做法,图解鱼香灌汤豆腐怎么做好吃
豆腐食谱大全
鱼香灌汤豆腐介绍

本道菜肴选用冻过的老豆腐,豆腐冻过以后有明显的蜂窝状,这样豆腐更能很好的入味。豆腐和鱼块都是先煎炸过之后再放少许水炖制,这样比直接炖的吃起来口感更劲道,令人回味,汤汁更浓厚鲜香。

本道菜肴选用冻过的老豆腐,豆腐冻过以后有明显的蜂窝状,这样豆腐更能很好的入味。豆腐和鱼块都是先煎炸过之后再放少许水炖制,这样比直接炖的吃起来口感更劲道,令人回味,汤汁更浓厚鲜香。

鱼香灌汤豆腐的做法

1、老豆腐适量,装入保鲜盒盖上盖子,放入冰箱急冻24小时。喜欢吃的多冻点,想吃的时候随时可拿出来吃。冻豆腐倒入碗中,用水解冻,解冻后挤干水份,豆腐切成适量大小(冻好的豆腐蜂窝状很明显,蜂窝状不明显,表明冻的时间或温度不够),豆腐里面还是有水,再次挤干做出来的豆腐吸汤才多。


2、鱼块适量,剁去鱼鳍,背部打直刀,撒适量的盐两边抹均,再挂通风处沥干水份。


3、剁辣椒适量,挤干水份备用;蒜苗、姜丝各适量;


4、碗中去水后加入适量面粉,再搅成面粉糊,不能有面疙瘩。打入鸡蛋1个搅均,倒在平盘中。


5、锅热去油,光锅后转小火,豆腐两面粘蛋液放入锅中,鸡蛋比较吃油,用刷把淋少量的油在豆腐上面。转动锅子小火慢煎,鸡蛋凝固翻面煎另一面。多次翻动后将两面煎黄倒出。


6、锅中刷油放入鱼块,用筷子和锅铲辅助将鱼煎香,鱼背也要煎到,翻过来稍煎后,将鱼块扒向锅边。


7、加入适量的油,倒入剁辣椒小火炒干水份,炒香。加入适量的水,水要淹到鱼块一半以上,倒入豆腐,将鱼块扒到锅中,放入姜丝、老抽、胡椒粉,盖上锅盖大火攻煮10分钟。10分钟后,加入蒜苗、鸡精,蒜熟起锅。


成品图


豆腐的功效与作用

1.更年期的“保护神”

有效的预防骨质疏松、乳腺癌和前列腺的发生。

2.预防心血管疾病

豆腐健脑的同时,还能抑制胆固醇的摄入。大豆蛋白显著降低血浆胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,不仅可以预防结肠癌,还有助于预防心脑血管疾病。

3.降低乳腺癌的几率

制作豆腐的大豆中含有大豆异黄酮,可调整乳腺对雌激素的反应,日本妇女尿中的异黄酮浓度为美国、荷兰妇女的100~1000倍,这与日本人常食大豆有关,也是日本相与欧美国家相比乳腺癌发生率较低的一个原因。此外,还可以有效的预防白血病,结肠癌,肺癌,胃癌等的发生。

4.抗血管

制作大豆中含有的皂苷,清除体内自由基,具有显著的抗癌活性,具有抑制肿瘤细胞的生长,抑制血小板聚集,抗血栓的功效。

5.牛奶的替代品

豆腐的营养价值与牛奶相近,对因乳糖不耐症而不能喝牛乳,或为了控制慢性病不吃肉禽类的人而言,豆腐是最好的代替品。

6.补益清热养生

豆腐为补益清热养生食品,常食之,可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。更适于热性体质、口臭口渴、肠胃不清、热病后调养者食用。现代医学证实,豆腐除有增加营养、帮助消化、增进食欲的功能外,对齿、骨骼的生长发育也颇为有益,在造血功能中可增加血液中铁的含量。

豆腐的选购

1.看

在散射光线下直接观察,优质豆腐呈均匀的乳白色或淡黄色,稍有光泽。次质豆腐色泽变深直至呈浅红色,无光泽。劣质豆腐呈深灰色、深黄色或者红褐色进行豆腐组织状态的鉴别。

2.切

然后用刀切成几块再仔细观察切口处,最后用手轻轻按压,以试验其弹性和硬度。优质豆腐块形完整,软硬适度,富有一定的弹性,质地细嫩,结构均匀,无杂质。次质豆腐块形基本完整,切面处可见比较粗糙,质地不细嫩,弹性差,有黄色液体渗出,表面发黏,用水冲后即不粘手了。劣质豆腐块形不完整,组织结构粗糙而松散,触之易碎,无弹性,有杂质,表面发黏,用水洗冲后仍然粘手。

3.闻

在常温下直接嗅闻其气味。优质豆腐具有豆腐特有的香味。次质豆腐香气平淡。劣质豆腐有豆腥味、馊味等不良气味或其他外来气味进行豆腐滋味鉴别时,可在室温下取小块样品细细咀嚼以品尝其滋味。

4.品

优质豆腐口感细腻鲜嫩、味道纯正、清香。次质豆腐口感粗糙、滋味平淡。劣质豆腐有酸味、苦味、涩味及其他不良滋味。

 

 

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